久坐者如何预防前列腺疼痛的发生

前列腺痛对于经常久坐的人来说,尤其是久坐的上班族来说,患腺痛应该是普遍现象.这是因为前列腺长期受到挤压,没有及时得到活动,导致前列腺疼痛,给男对象生活中的患者带来很大困扰.

很多人可能会说久坐有害健康,但是我们不能不学习和工作.的确,很多人都离不开久坐的生活,这就需要久坐时的局部调整.

这时候可以改变坐姿,不要保持不变的姿势,有意识地左右移动重心,把重心放在左臀或者右臀上.不要长时间专注于会阴,以减轻前列腺的压力.

缩短坐姿时间时,每次坐姿时间不要超过1小时.即使再忙,每次坐的时间也不要超过2小时.每隔1小时起身活动10分钟左右.下课后,学生们不应该坐在座位上一动不动,而应该起来做些活动.根据个人爱好,可以起床喝杯水,上厕所,蹲下,踢腿,弯腰,跳跃等等.

动与坐交替进行.对于有条件的人或者老人来说,较好的办法就是动和坐交替进行.坐一个小时左右,起来活动活动,打打太很拳,出去散散步等.

预防男性前列腺疼痛的方法

1.规律的房事:频繁的房事会使前列腺长期处于充血状态,而长期禁欲也会呈现反射性腺体充血的状态,这对前列腺也是不吉利的.

2.多喝水:医生指出,大量饮水可以有效稀释尿液中代谢物的浓度,减少尿液中有害物质对前列腺组织的.正常每日饮用量约为2000毫升以上.停止会阴过度紧张.前列腺位于膀胱下方,长时间挤压会阴部,可导致前列腺组织损伤,轻者充血水肿,重者甚至急性前列腺炎、尿潴留.

3.不排尿:排尿时,膀胱壁肌肉与尿道外括约肌和谐地收缩和舒张,有利于维持膀胱和前列腺的正常生理功能.医生表示,过度排尿会导致前列腺包膜张力增加,长此以往会引发前列腺疾病.

温馨提醒:以上是义乌建国医院关于"久坐人群如何预防前列腺痛的发生"的介绍.希望男对象注意一下.如果发现这种现象,要及时到专业正规的泌尿外科医院进行治疗,以免耽误治疗时机.